カードの使い過ぎで限度額いっぱいに・・・

エクササイズで綺麗にバストアップ

バストアップする為には、面倒な筋力トレーニングや運動が必要なんて思っていませんか?
いえいえ、実はバストアップの為にはそんな面倒な事をする必要はないのです。
自分のできる範囲でバストアップに適したエクササイズをするだけで、あなたの胸は上がってきますよ。

 

誰でも簡単にできるバストアップエクササイズ
2lのペットボトルに水を入れ両腕を延ばしたまま持ちます。そして、そのペットボトルを左右で抑えたまま頭の上まで持ち上げていきます。
頭のてっぺんまで持ち上げたならば、そのまま背中の方へペットボトルの重心をずらしてきましょう。
この時点でワキの部分が引っ張られる感じがすると思います。このペットボトルを頭のてっぺんから後ろに動かす事を何度か繰り返します。この時に、ゆっくりと動かす事でますます負荷をかけられますし筋肉も動きます。
これを寝る前と起きる前にするだけで、気分がすっきりしますしバストアップの方法だけではなく、肩こりにも効果があります。

 

このように、難しい器具を使ったり、きついトレーニングをせずとも胸の筋肉を鍛える事が出来ますので、まずは自分が長く続けられるエクササイズを利用して綺麗なバストを手に入れましょう。